產(chǎn)褥期保健是針對產(chǎn)褥期婦女提供的系統(tǒng)保健服務(wù)。產(chǎn)褥期母體變化很大，容易發(fā)生感染、出血及其他病理情況，要及時發(fā)現(xiàn)，正確處理。注意飲食營養(yǎng)、乳房護理、會陰護理、預(yù)防產(chǎn)后尿潴留及便秘、適當(dāng)活動及做產(chǎn)后健身操。產(chǎn)褥期內(nèi)禁止性生活。產(chǎn)后按期返回產(chǎn)院隨訪。
什么是產(chǎn)褥期？
我們俗稱的“坐月子”只是產(chǎn)褥期的前30天，其實產(chǎn)褥期是指胎兒、胎盤娩出后的產(chǎn)婦身體、生殖器官和心理方面調(diào)適復(fù)原的一段時間，需6～8周，也就是42～56天。在這段時間內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)該以休息為主，尤其是產(chǎn)后15天內(nèi)，調(diào)養(yǎng)好身體，促進全身器官各系統(tǒng)尤其是生殖器官的盡快恢復(fù)。
產(chǎn)褥期主要的表現(xiàn)？
■ 褥汗：產(chǎn)褥早期皮膚排泄功能旺盛，出汗多，一般1周內(nèi)可自行好轉(zhuǎn)，不屬病態(tài)。
■ 產(chǎn)后宮縮痛：一般持續(xù)2～3天后會自行消失。當(dāng)嬰兒吸吮產(chǎn)婦乳房時，可反射性刺激神經(jīng)垂體分泌縮宮素增加;使疼痛加重。
■ 子宮復(fù)舊：產(chǎn)后10天子宮降入骨盆腔內(nèi)，此時腹部檢查于恥骨聯(lián)合上方摸不到子宮底。
■ 會陰：產(chǎn)后會陰可有輕度水腫，一般于產(chǎn)后2～3天自行消退，若有會陰側(cè)切傷口或撕裂修補者，會陰處常有疼痛。
■ 惡露：產(chǎn)后隨子宮蛻膜特別是胎盤附著處蛻膜的脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出，稱為惡露。
惡露分為：
■ 血性惡露:色鮮紅，含大量血液，量多，有時有小血塊。有少量胎膜及壞死蛻膜組織。血性露持續(xù)3～4天，出血量逐漸減少，轉(zhuǎn)變?yōu)闈{液惡露。
■ 漿液惡露:漿液惡露持續(xù)10天左右
■ 白色惡露:，色澤較白，3周干凈。
正常露有血味，但無臭味，持續(xù)4～6周，總量250～50ml。
怎么“伺候”好月子的產(chǎn)婦呢？
■ 環(huán)境:室空氣新鮮，經(jīng)常通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)有充足的光線；
■ 個人衛(wèi)生:產(chǎn)褥期應(yīng)每天梳頭刷牙，要勤用熱水擦身或淋浴，勤換衣褲、會陰墊及床單等；
■ 飲食:正常分娩稍休息，產(chǎn)婦即可進食易消化的半流質(zhì)飲食，以后可根據(jù)產(chǎn)婦具體進普食。產(chǎn)后的飲食應(yīng)營養(yǎng)豐富，易于消化，少量多餐，湯汁類可促進乳汁分泌。產(chǎn)褥期不宜喝紅糖水，甜酒沖蛋等；
■ 乳房護理產(chǎn)婦應(yīng)穿大小適宜的胸罩，以支持增大的乳房，減輕不適感。每次哺乳前，產(chǎn)婦洗凈雙手，用濕毛巾擦凈乳房。哺乳后，應(yīng)將嬰兒豎直抱起，輕拍背1～2分鐘，排出胃內(nèi)空氣以防止溢奶。
產(chǎn)婦因各種原因不能哺乳時，應(yīng)及時退奶，方法如下：
■ 已泌乳者可外敷芒硝，將芒硝放在兩個布袋中敷于雙側(cè)乳房，用乳罩托住，芒硝結(jié)塊時應(yīng)更換，直至無乳分泌。
■ 生麥芽60-90g水煎當(dāng)茶飲，每日一劑，連服3～5天。
■ 維生素B6  200mg口服，每日3次，共5～7天。
產(chǎn)褥期運動產(chǎn)后12小時內(nèi)以臥床休息為主，若生命體征平穩(wěn)?？上麓不顒?。運動保健操產(chǎn)后產(chǎn)婦肌肉張力的恢復(fù)需要2～3個月，并且與懷孕的次數(shù)、運動量和運動種類有關(guān)。產(chǎn)后第2天開始可進行產(chǎn)后鍛煉，應(yīng)注意產(chǎn)后運動量由簡單輕便的項目開始，根據(jù)產(chǎn)的情況逐漸加強，避免過于勞累。運動中出血或不舒適感覺時，應(yīng)立即停止。
文字 | 盛雅妮