平常經(jīng)常碰到有人問：我腳抽筋，是不是缺鈣？我吃了那么多年鈣片怎么還是抽筋??？其實(shí)，導(dǎo)致腳抽筋的原因很多，我們要先了解抽筋的本質(zhì)是什么。

       一、什么是“抽筋”？
       抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣，是神經(jīng)肌肉異常興奮引起肌肉不自主、無征兆的過度收縮，發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為肌肉明顯壓榨樣收縮，疼痛難忍，可持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒，后逐漸緩解，可殘留局部痛感。

       二、抽筋的原因
       抽筋經(jīng)常發(fā)生在大量運(yùn)動(dòng)后或夜間睡夢(mèng)中，以老年人、兒童常見，而導(dǎo)致腿抽筋的原因很多，除了缺鈣，還可能是因?yàn)楹?、體弱、疲乏、血流不暢、出汗過多或者局部壓迫等。

① 低鈣血癥：老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱以及鈣質(zhì)流失明顯（尤其絕經(jīng)婦女，雌激素減少鈣流失大），兒童及孕婦體內(nèi)鈣因機(jī)體消耗過多，當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。所以，兒童和老年人抽筋比較常見。

② 血管因素：常常是抽筋的內(nèi)在原因，當(dāng)動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化時(shí)或存在血栓時(shí)，血液循環(huán)受阻不暢，局部組織出現(xiàn)缺血缺氧，而代謝產(chǎn)物不能被及時(shí)帶走，達(dá)到一定濃度時(shí)，也會(huì)刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋。
 
③ 過度疲勞：無氧運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉短時(shí)間內(nèi)持續(xù)收縮，體內(nèi)產(chǎn)生大量的代謝廢物，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的酸性代謝產(chǎn)物堆積未能及時(shí)清理，可刺激小腿抽筋，老年體弱肌肉力量差機(jī)體代謝功能減退也是原因之一。
 
④ 寒冷刺激：可直接刺激引起腿部肌肉強(qiáng)烈收縮和血管突然痙攣。
 
⑤ 出汗過多：運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，無氧運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失如低鈣、低鉀、低鎂，大量代謝廢物堆積，內(nèi)環(huán)境紊亂，也容易發(fā)生痙攣。
 
⑥ 局部壓迫：如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于壓迫狀態(tài)，引起肌肉「被動(dòng)攣縮」和血供不足。

       所以，抽筋并不一定就是缺鈣，缺鈣只是其中的一個(gè)原因。當(dāng)反復(fù)發(fā)作抽筋時(shí)需要去醫(yī)院接受檢查，排除血管、神經(jīng)的器質(zhì)性病變，以免延誤病情，單純的補(bǔ)鈣是解決不了問題的。